在我国的交通运输行业、旅游景点、影院、饭店等都有这样的规定：

（乘客/顾客）身高在某个区间范围内的可以免票，在另一个区间范围内的需要买半票，其他的买全票。

在上个世纪的八、九十年代，这条规定一直没有什么问题，也没有人提出过异议。

毕竟每个家长都心知肚明，免票和半票的规定分别针对哪个年龄段的孩子，一般都错不了。

然而这项看似针对未成年人的优惠措施，最近却屡屡出现问题，被报道在各大媒体上。

这又是怎么回事呢？

中国儿童平均身高增长很快

一次，杭州的李女士打算带孩子坐火车到青岛去旅游。

结果在上车查票的时候，出现了问题。

乘务员看着身高超过1.4米的小男孩，坚持要求李女士给孩子进行补票。

李女士对此感到十分发蒙。

“我的儿子才5岁啊！”

谁能想到一个年仅只有5岁，还没有上小学一年级的幼童的身高竟然超过了1.4米。

然而这还不算什么，在他周围的同龄小朋友中，这仅仅只算是中等个头。

抛开杭州这种发达的一线城市，即使在西南、东南这些传统意义上个头偏矮的地区，如今的幼童的平均身高也较之前有了显著的提高。

对比我们小时候的照片仔细观察，现在的孩子不仅仅是平均身高比我们当时高了，而且看起来体质也比我们那时候强了不少。

不光幼童，青少年更甚。

2020年世界顶级医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）发表了一项研究，研究显示，研究人员通过对涉及 6181 万人的 2181 项研究进行汇总分析，结果发现，中国 19 岁男女的平均身高分别为男性 175.7 厘米，女性 163.5 厘米。

其中，在1985~2020年间，中国 19 岁男性的平均身高增加了 8 厘米，增幅在 200 个国家地区中位列第一，相应的世界排名从 1985 年的第 150 名提升到了 2019 年的第 65 名……

增幅速度之快，让人不得不瞠目结舌。那么到底是什么样的密码导致了短短的几十年间，中国的青少年身高有了突飞猛进的提高呢？

其实，随着我国社会的飞速发展，人们生活水平的提高，我国人的身高增长迅速，和饮食、运动以及作息有很大的关系。

影响身高的饮食

曾经有那么一句广告词：“每天一杯奶，强壮中国人。”

从这里我们可以得知，牛奶对提高人体素质有着一定的关系。

在世界上人均身高排名第一的荷兰，人均消耗牛奶和乳酪也是世界排名第一的。

牛奶中富含有多种微量元素，在青少年成长期间有着极大地促进作用。

但是我们国家毕竟地域广阔，能够饲养奶牛的地方有限，光靠喝牛奶来解决青少年的成长却是不大现实。

现在多种知识表明，影响青少年成长发育的营养元素是蛋白质、钙、锌、铁等。

在过去，影响我们饮食的农业、养殖业、畜牧业以及食品加工业生产水平低下，而且种类单一。

这就造成了我国的老百姓的食物中摄入的营养成分比例严重失调，导致了青少年身高增长缓慢。

随着改革开放之后，我国的各项事业得到了飞速的发展。

同时，我国又加入了世界贸易组织。

老百姓餐桌上的食物种类多了，光米饭、面条就有数十种，还包括来自世界各地的牛奶、水果、海鲜、蔬菜和肉制品。

丰富的食物里含有着丰富的营养成分，在青少年的身体成长过程中起着关键的作用。

铁元素号称身体成长的推进剂。

它是血红蛋白合成的重要组成部分，一旦身体出现缺铁，就会影响血红蛋白的合成，导致体内供血能力出现不足。

钙元素是身体成长的基础。

钙离子是组建骨骼系统的关键因素之一，如果出现缺失，身体机能将遭到损坏。

蛋白质是身体成长的框架。

肌肉组织和结缔组织包裹着骨骼随之生长，共同保证了身体机能的成长。

锌元素是细胞分裂和生长的关键因素。

缺锌会导致骨骼细胞分裂和生长缓慢，影响人的正常发育，就会产生所谓的小矮个。

影响身高的运动

营养丰富的食物为青少年成长提供了充足的资源。

但是更为关键一点的是，身体只有好的机能才能充分吸收，才能转化为自身的生长因子。

否则要么被排泄掉，要么成为厚厚的脂肪堆积在身上。

脂肪堆积得多了，又影响了身体往高处发展，从而变成往胖处发展。

运动是加快身体吸收能量的最简单也是最科学的方式。

运动产生热量，吸收、消化我们所吃喝的食物，然后把废弃物通过汗液、尿液和粪便排出体外。

如此反复循环，身体越来越高、越来越壮也影响着吸收越来越好。

那么什么样的运动对身体成长最为关键呢？

我们都知道运动也分为有氧运动和无氧运动。

有氧运动中典型的就是快走、慢跑、游泳，它的特征就是慢且持续，身体能够对外部的氧气进行充分的吸收，然后随着血液流向全身的组织细胞，对身体中多余的糖分和脂肪的分解，然后排除体外。

像慢跑、游泳、快走、骑自行车、体操、打球这些都属于有氧运动。

从电视上我们也看到国内国际赛事上这类的运动员各个都是人高马大的。

而无氧运动典型就是短跑、举重、器械运动等，它的特征就是快且不持续。

身体不能充分地吸收氧气，但是超负荷的运动使得身体只会消耗掉大量的糖分。从而达不到对脂肪的分解，只会让你变得很壮。

在比赛中我们看到举重、武术运动员中鲜有大个子。

因此，想要长高需要多进行有氧运动。

其次需要配合一些无氧运动，是身体长壮。

影响身体长高的作息规律

人的身体就像一座生物钟。

该干什么的时候就需要干什么。

一日三餐，早晚休息是必不可少的。

早晨、中午不吃饭，结果导致了白天学习和运动的时候，身体需要吸收营养的时候，营养跟不上，影响了正常的发育。

晚上吃太多，又会造成睡觉后身体的器官依然保持在正常工作状态，身体营养吸收过多得不到排泄，只能生成脂肪。

工作和休息的时间也很关键。

有些孩子的学习很用功，中午利用午休的时间写作业，晚上也会熬到很晚。

结果导致生物钟紊乱，身体在缺氧状态下得不到休息，最终影响了身体机能的成长。

充足的睡眠有利于身体的器官得到休息和调整，从而保证在学习和工作的时候能够正常地运转。

综上所述，中国人的身高的变化的密码最主要的就是国家变得越来越富强起来，父母越来越注重孩子的营养平衡，当然运动和良好的作息也很关键……

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世界男性平均身高排名2019（世界男性平均身高排名2021）

中国儿童平均身高增长很快

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影响身体长高的作息规律

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